Vitaminas c širdies sveikatai, Vitaminas C: nauda sveikatai

Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos

Vitaminas C Peržiūrų skaičius: "Papasakokite apie vitaminą C: ar būtina jį vartoti ir kokiomis dozėmis, kokį geriausiai pasirinkti", - paprašė ponas Stasys. Vitaminas C dar vadinamas askorbo rūgštimi. Šis vandenyje tirpus vitaminas padeda taisyklingai vystytis ir išlaikyti kaulų, kremzlių, dantų ir dantenų būklę, turi teigiamos įtakos geležies apytakai, skatina žaizdų, nudegimų gijimą, stabdo dantenų kraujavimą, stiprina imuninę sistemą, padeda kovoti su dauguma virusinių ir   bakterinių infekcijų, saugo ląsteles nuo kenksmingo laisvųjų radikalų poveikio.

Didelės askorbo rūgšties dozės teigiamai veikia ne tik tulžies rūgščių gamybą, bet ir reguliuoja cholesterolio kiekį kraujuje, stabdo trombocitų agregaciją, lėtina  aterosklerozės vystymąsi.

vitaminas c širdies sveikatai produktas nuo hipertenzijos

Kai vitamino C yra pakankamai, geriau funkcionuoja kasa ir žarnynas. Rekomenduojama paros norma suaugusiam žmogui 60 mg, nėščioms moterims - 80 mg, žindančioms - mg.

vitaminas c širdies sveikatai kolma su hipertenzija

Rūkančių žmonių organizmas absorbuoja tik 60 proc. Absorbcija taip pat sumažėja vartojant vitaminą kartu su saldumynais, išgyvenant stresą, sunkiai fiziškai dirbant.

Vitaminas C

Termiškai ruošiant maistą prarandama apie 40 proc. Mažai vartojant šviežių vaisių ir daržovių, o ypač žiemą ar pavasarį, gali vystytis vitamino C hipovitaminozė.

vitaminas c širdies sveikatai inkstų ar kraujagyslių hipertenzija

Ji pasireiškia greitu nuovargiu, sumažėjusiu atsparumu ligoms, sumažėjusiu apetitu, padidėjusiu dirglumu, bendru silpnumu, dantenų kraujavimu. Hipertenzija skydliaukė C gausu erškėčio vaisiuose, juoduosiuose serbentuose, kiviuose, brokoliuose, špinatuose, braškėse, citrusiniuose vaisiuose, Briuselio, žiediniuose kopūstuose, papajose, šviežiuose žaliuose kopūstuose.

Pats paprasčiausias vitamino C preparatas yra askorbo rūgštis. Skirtumas tarp natūralaus ar organinio vitamino C ir paprastos vitaminas c širdies sveikatai rūgšties glūdi žmogaus gebėjime pasisavinti preparatą.

  1. Kaip bėgioti su hipertenzija
  2. 9 sveikatai svarbūs vitaminai
  3. Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos - LRT
  4. Hipertenzijos priežastys ir esmė
  5. Vaistinis augalas, vartojamas hipertenzijai gydyti
  6. Vitaminas C: vartojimas ir nauda sveikatai - tarasgames.lt

Organizmas geriau įsisavina natūralų vitaminą C arba vitaminą C su bioflavonoidais išskirtais iš citrusinių vaisių. Kadangi vitaminas C maisto produktuose greit suyra ir organizmas gali sukaupti tik mažas atsargas - apie 1,5 g, širdies ligų profilaktikai rekomenduojama naudoti vitaminą C papildomai.

vitaminas c širdies sveikatai hipertenzija dusina

Šiemet yra pasirodžiusi nauja natūralaus pailginto veikimo vitamino forma. Jis išsiskiria po truputį per valandas ir yra optimaliai pasisavinamas.

vitaminas c širdies sveikatai hipertenzija jauname amžiuje

Įdomūs įrašai