Vegetariška dieta širdies sveikatai. Susiję straipsniai

vegetariška dieta širdies sveikatai

Ar daržovių dietos yra širdies sveikata?

Lapkritis Italijos klinikinių tyrimų rezultatai rodo, kad mažai kalorijų vegetariška dieta gali būti tokia pat veiksminga, kad sumažintų širdies ir kraujagyslių sistemos keliamą riziką, nes Viduržemio jūros regiono dieta yra mažai kaloringi.

Žemos kaloringos vegetariškos ir Viduržemio jūros dietos yra sveikos širdies ir įvairiais būdais pagerina sveikatą.

Meniu Vegetariška dieta 21 — asis amžius — dietų amžius. Labai madinga tapo laikytis įvairių dietų, dažniausiai savo pačių sugalvotų ar išgirstų iš "nusimanančių" draugų.

Mokslininkai tikisi, kad jų išvados, kurios dabar yra publikuojamos žurnale Circulation, gali padidinti sąmoningumą, kad vegetariška dieta gali pasiūlyti dar vieną galimybę mažinti širdies ligų ir insulto riziką. Abi sumažintos "širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos pobūdis" Savo studijoje Prof.

Sofi ir jo kolegos atsitiktinai priskyrė dalyvius, kurie seka mažai kalorijų vegetarišką maistą arba mažai kalorijų Viduržemio jūros dietą 3 mėnesius.

  • Kaip vegetariškos ir Viduržemio jūros dietos naudingos širdies sveikatai? - Širdies sveikata -
  • Sveikatos moterų širdies atsakymas
  • Kaip įdėti hipertenziją

Dalyviai buvo nuo 18 iki 75 m. Ir visi buvo sveiki, bet antsvoris.

vaistai nuo hipertenzijos 1 laipsnis

Tyrimas buvo kryžminis tyrimas, o tai vaistai nuo lėtinės hipertenzijos, kad pirmųjų 3 mėnesių pabaigoje vienoje dietoje dalyviai perėjo prie kitos dietos dar 3 mėnesius. Visi dalyviai dalyvavo konsultacijose, per kurias jie gavo patarimų apie dietą, kurią jie ketina pradėti. Informacija apima išsamią meniu planą, skirtą valgyti vieną savaitę, taip pat informaciją apie maisto produktus, kuriuos galima įtraukti ir pašalinti.

Sveikinga vegetariška dieta smarkiai sumažina 2 tipo diabeto riziką Tyrimas rodo, kad nors vegetariška dieta gali gerokai sumažinti 2 tipo diabeto riziką, vegetariška dieta širdies sveikatai ir dietos kokybė.

hipertenzija liaudies metodas

Skaityti dabar Abi dietos buvo sukurtos kaip mažos kalorijos ir atitiktų žmonių poreikius. Abiejose dietose apie proc.

Vegetarizmas - ne visada į sveikatą

Kalorijų suvartojama iš angliavandenių, proc. Yra sočiųjų riebalų ir mažiau nei miligramų cholesterolio per dieną. Be to, nenuostabu, grupės teigė, kad valgydamos daugiau ankštinių, kiaušinių, riešutų ir pieno produktų, kai jie buvo vegetarinės dietos, nei jie buvo Viduržemio jūros dietos.

kivi vaisių ir širdies sveikata

Rezultatai parodė, kad abi dietos gerokai pagerino dalyvių bendrą "širdies ir kraujagyslių sistemos rizikos profilį", nors jie smarkiai skiriasi. Įvairus poveikis cholesteroliui, trigliceridams Kalbant apie fizines priemones, tokias kaip kūno masės indeksas KMI ir kūno riebalai, dvi dietos buvo "vienodai veiksmingos".

Dalyviai prarado vidutiniškai 4 svarus kūno svorio ir 3 svarus kūno riebalų. Tačiau dietos skiriasi dėl jų poveikio kai kuriems širdies ir kraujagyslių ligų biocheminiams rizikos veiksniams.

  1. Tyrime nėra reikšmingų 10 metų kardio-kraujagyslių rizikos skirtumų, tačiau vienas ekspertas yra skeptiškai vertinęs mokslinius tyrimus.
  2. Ar daržovių dietos yra širdies sveikata? - Mityba
  3. tarasgames.lt Vegetarų sveikata ir mityba
  4. Hipertenzijos klasifikavimas pagal laipsnius
  5. Ankštiniai augalai, lęšiai ir sojos maistas suteikia baltymų.
  6. Žirniai nuo hipertenzijos
  7. Vis daugiau žmonių Lietuvoje pasiryžta nevalgyti mėsos ir populiarinti vegetarizmo idėjas, o vegetarų skaičius pasaulyje kasmet didėja.
  8. Vyras su hipertenzija nuotrauka

Po vegetarinės dietos labai sumažėjo mažo tankio lipoproteinų ar "blogo" cholesterolio kiekis. Priešingai, po Viduržemio jūros dietos atrodė, kad efektyvesnis sumažina trigliceridų kiekį. Nepaisant to, "Profesoriaus Sofi" teigimu, "mažas kaloringumo lakto-ovo-vegetariškos dietos gali padėti pacientams sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos riziką, lyginant su mažai kaloringu Viduržemio jūros regiono dieta".

Abi dietos atitiko gaires Pridedamame redakciniame žurnalo žurnale "Cheryl AM Anderson", kuris yra Kalifornijos universiteto San Diego prevencinės medicinos mokslų daktaras, komentuoja tyrimo vertę.

širdies sveikata raudonasis vynas naudingas diabetui

Ji nurodo, kad tiek mažai kalorijuota vegetariška dieta, tiek mažai kaloringų Viduržemio jūros regiono dietos "atitinka" gaires ir "gali pasiūlyti galimą iššūkių, susijusių su nutukimu ir širdies ir kraujagyslių ligomis, prevenciją ir jų valdymą". Yra skubiai reikia rasti daugiau sprendimų, kaip spręsti nutukimo epidemiją.

Kaip aš tapau vegetaru: Denis Malinov

Visame pasaulyje yra daugiau nei milijonų žmonių, turinčių nutukimą, kuris yra maždaug tris kartus didesnis nei m. Jungtinėse Amerikos Valstijose nutukimas turi įtakos 37 proc. Suaugusiųjų ir yra susijęs su kai kuriomis pagrindinėmis ligų, kuriomis galima išvengti mirčių, įskaitant 2 tipo diabetą, širdies ligas ir kai kurias vėžio rūšis, priežastis. Augantis "įtikinamų įrodymų" Profesorius Anderson paaiškina, kad naujame tyrime pateikiama "įtikinamų įrodymų", kad yra keletas mitybos modelių, kurie teikia sveiką būdą sumažinti svorį ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Ji taip pat pažymi, kad tokie modeliai "turėtų apimti keletą pagrindinių principų, tokių kaip maistingųjų medžiagų tankis, turtingas daržovėmis ir vaisiais, sveiki grūdai, ankštiniai ir riešutai, nedaug rafinuotų grūdų ir komerciniu požiūriu perdirbtų maisto produktų su pridėtomis cukraus, sočiųjų riebalų ir natris, tvarus, kultūriškai aktualus ir malonus ".

Ornisho dieta: veiksminga svorio metimo programa, kuri dar ir stiprina sveikatą

Andersonas siūlo, kad būsimiems tyrimams reikia palyginti šių dviejų dietų poveikį populiacijose, kuriose yra didesnė širdies ligos rizika.

Jie taip pat turėtų ištirti, "ar sveikos versijos tradicinės vegetariška dieta širdies sveikatai visame pasaulyje, kurios pabrėžia šviežius maisto produktus ir riboja cukrų, sočiųjų riebalų ir natrio kiekį, gali apsunkinti ir valdyti nutukimą ir širdies ir kraujagyslių ligas", - primygtinai ragina. Francesco Sofi.

ką daryti su hipertenzijos epizodu sergančiu asmeniu

Įdomūs įrašai