Kokia mityba padeda širdies sveikatai. Straipsniai

kokia mityba padeda širdies sveikatai

Kardiologija Mityba nėra panacėja nuo širdies ir kraujagyslių ligų Širdies ir kraujagyslių ligos jau daugelį metų yra pagrindinė mirtingumo priežastis Lietuvoje. Prieš penkerius metus šios sistemos ligos sudarė beveik pusę vyrų ir ir daugiau nei pusę moterų mirties priežasčių.

kokia mityba padeda širdies sveikatai dažnas šlapinimasis ir hipertenzija

Deja, neretai dėl tokios gyvenimo baigties atsakingi patys žmonės. Lietuvoje atitinkamai buvo 54,6, o ES — 46 šimtui tūkstančių gyventojų.

Apmaudu, tačiau nuo širdies ir kraujagyslių ligų miršta daugiau žmonių negu nuo visų vėžio formų kartu kokia mityba padeda širdies sveikatai.

  1. Anot jo, vyrai linkę ignoruoti įvairius simptomus ar organizmo siunčiamus signalus, o gydytis dažnai pradeda tik tuomet, kai liga ar sutrikimas jau būna gerokai pažengę.
  2. Gydymo įstaigose Jūrininkų ligoninės kardiologai E.
  3. Kaip maitintis, jei streikuoja organizmo variklis Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Mes gyvename nuolatos skubančiame pasaulyje, kuriame ramybė ir poilsis tampa prabangos dalyku.
  4. Kas yra hipertenzija nuotraukos
  5. Hipertenzija ir diabeto negalia
  6. Trečioji hipertenzijos stadija

Didesnis mirštamumas nustatytas tarp žemesnio socialinio sluoksnio žmonių. Tam tereikia perprasti ligos prigimtį, nustatyti ją skatinančius rizikos veiksnius ir atkakliai su jais kovoti.

Kardiologinė dieta padeda išvengti širdies ligų

Pagrindiniai širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai yra rūkymas, padidėjęs arterinis kraujo spaudimas, padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje, netaisyklinga mityba bei mažas fizinis aktyvumas. Kiti rizikos veiksniai, turintys įtakos širdies ir kraujagyslių ligoms vystytis, yra antsvoris, nutukimas, cukrinis diabetas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir psichinis bei socialinis stresas. Įtakos turi ir paveldėjimas, ir gyvensena Tiesa, kai kurie rizikos veiksniai, tokie hipertenzija 80 metų amžiaus lytis, amžius ar genetinis paveldimumas nekinta.

Todėl žmonės, kurių šeimoje yra sergančiųjų pirmine arterine hipertenzija, cukriniu diabetu, persirgusių miokardo infarktu ar insultu, ypač jauname amžiuje, taip pat turi didesnę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Nepaisant tam tikrų rizikos veiksnių, kurių negalime pakeisti, turime nepamiršti, kad daugeliu atvejų patys nulemiame savo sveikatos būklę.

kokia mityba padeda širdies sveikatai penkios hipertenzijos tinktūros naudos ir žalos

Mokslininkai jau įrodė, kad gyvenimo būdo pakeitimas ir rizikos faktorių sumažinimas sumažina tikimybę atsirasti, progresuoti bei kliniškai pasireikšti širdies ir kraujagyslių ligoms. Mityba svarbi, bet negali pakeisti vaistų Kalbant apie sveiką gyvenseną, turime daug dėmesio skirti mitybai.

Juozas Ruolia ir Edita Juodžbalienė apie priešvėžinę mitybą

Balčiūnaitė pataria atkreipti dėmesį į tai, ką valgome ir stengtis sumažinti gyvulinės kilmės riebalų kiekį maiste. Nors Pasaulinės sveikatos organizacija dėl pastarųjų vienareikšmiškos nuomonės nebeturi.

Patartina vengti riebių padažų, riebaluose paruoštų patiekalų. Patiekalai turėtų būti ruošiami verdant arba troškinant.

Kardiologinė dieta padeda išvengti širdies ligų

Svarbu valgyti maisto, turinčio daug skaidulų: daržovių, vaisių, košių. Taip pat bent porą kartų per savaitę reikėtų valgyti žuvies. Tiesa, nors vis kalbama apie tai, kaip vieno ar kito produkto vartojimas padeda sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, G. Balčiūnaitė sako, kad neretai tokios kalbos — labai abejotinos. Todėl šiukštu negalima galvoti, kad tai — panacėja nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

kokia mityba padeda širdies sveikatai ką reiškia 2 hipertenzija

Jei jūsų cholesterolio koncentracija padidėjusi ženkliai ar turite kitų rizikos veiksnių, pavyzdžiui, padidintą kraujo spaudimą ar rūkote, nereikėtų pasitikėti vien liaudiškomis priemonėmis ir tikėti stebuklinga įvairių maisto produktų galia. Pasak gydytojos kardiologės G. Balčiūnaitės apskritai nereikėtų laikytis konkrečios savo susigalvotos dietos, o tiesiog sveikai maitintis. Savęs kankinti tikrai nereikia.

Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.

Paklausite, kokios jos? Sočiosios nriebalų rūgštys turi sudaryti ne daugiau nei dešimtadalį visos gaunamos energijos, jas reikėtų keisti polinesočiosiomis riebalų rūgštimis. Trans nesočiosios riebalų rūgštys  - ne daugiau vieno procento visos gaunamos energijos.

Blogas maistas kenkia ne tik skrandžiui, bet ir širdžiai Peržiūrų skaičius: Medikai perspėja: ne onkologinės, o širdies ir kraujagyslių ligos yra pačios pavojingiausios, nes būtent nuo jų miršta didžioji dauguma mūsų šalies gyventojų. Visuomenė savo baubu laiko vėžį ir nepaiso padidėjusio kraujospūdžio, per didelio blogojo cholesterolio kiekio kraujyje. Tai — grėsmingi širdies ligų rizikos veiksniai.

Per dieną rekomenduojama suvalgyti tik penkis gramus druskos ir bent tris daržoves bei du šimtus gramų vaisių. Žuvį valgykite du kartus per savaitę, vieną iš šių kartų rinkitės riebią žuvį, pavyzdžiu lašišą ar silkę.

Taigi vienas būdų pakeisti liūdnus sergamumo širdies ir kraujagyslių ligomis rodiklius — sureguliuoti mitybą, idant mažėtų cholesterolio kiekis kraujyje. Tam gali pasitarnauti hipolipideminė mityba. Apie tai kalbamės su Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytoja dietologe Juste Parnarauskiene. Kokie maisto produktai ją sudaro?

Būtina mesti rūkyti Ne mažiau negu riebus maistas ir pasyvus gyvenimo būdas širdžiai kenkia ir rūkymas — tiek aktyvus, kokia mityba padeda širdies sveikatai pasyvus. Šis žalingas įprotis laikomas veiksniu, lemiančiu klastingos lėtinės arterijų sienelės ligos — aterosklerozės atsiradimą ir progresavimą.

5 mitybos patarimai sergantiems širdies ligomis | tarasgames.lt

Netinka tiesiog sumažinti surūkomų cigarečių kiekį per dieną. Kadangi npriklausomybė yra tiek psichologinė, tiek fizinė, tai ir priklausomybės gydymo metodų yra įvairių: nuo žmogaus savikontrolės, psichinės terapijos iki nikotino pakaitinės terapijos. Mesti rūkyti žmonės gali bandyti patys arba kreiptis į savo šeimos gydytojus.

kokia mityba padeda širdies sveikatai išsamiai apie hipertenziją

Nedelskite, kreipkitės jau dabar Specialistė taip pat primena, kad daugiau nei dešimtmetį Lietuvoje vykdoma širdies ir kraujagyslių ligų pirminės prevencijos programa.

Pagal šią programą visi privalomuoju sveikatos draudimu apdrausti vyrai nuo 40 iki 55 metų ir moterys nuo 50 iki 65 metų turi teisę kartą per metus kreiptis į šeimos gydytoją dėl širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos.

11 produktų sveikai širdžiai - DELFI FIT

Šeimos gydytojas, įvertinęs paciento duomenis ir kraujo tyrimo rezultatus, identifikuoja pacientus turinčius didelę riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis ateityje. Tokie pacientai yra nukreipiami į specializuotus centrus išsamesniems tyrimams.

Reiktų pabrėžti, kad visas šis ištyrimas yra apmokamas iš Privalomojo sveikatos draudimo fondo lėšų, todėl pacientui nieko papildomai nekainuoja. Užsiregistruoti gydytojų konsultacijoms galite: tel.

Įdomūs įrašai