Hipertenzija ir šalti dušai. 5 priežastys, kodėl vertėtų rinktis šaltą dušą

8 būdai sumažinti spaudimą be tabletes - Hipertenzija November

Visa tiesa apie cholesterolį

Tuomet stengiamės išvengti krentančių lašelių ir kuo skubiau surasti mūsų kūnui tinkamą vandens temperatūrą. Visgi norėtųsi priminti, kad šaltas dušas — labai naudingas organizmui.

8 TAIP šaltam dušui kasdien

Straipsnyje pateikiame penkias priežastis, kodėl vertėtų sukaupti visą drąsą ir rytojų o gal dar šiandieną pradėti būtent šiuo ritualu. Šaltas dušas naudingas sveikatai.

hipertenzija ir šalti dušai anekdotai dėl hipertenzijos

Šaltas vanduo gerina kraujotaką, hipertenzija ir šalti dušai organizmą aprūpinti deguonimi ir užtikrina gerą medžiagų apykaitą. Vėsus dušas padeda žmogui išlikti žvaliam, energingam, greičiau atsigauti po patirto streso ir lengviau susidoroti su fiziniu krūviu. Šaltas vanduo — puikus būdas kovoti su stresu.

Šalčio receptoriai mūsų odoje išsidėstę labai tankiai. Apsipylus šaltu vandeniu jie ima siųsti galybę elektrinių impulsų į smegenis, taip skatindami adrenalino išsiskyrimą.

5 priežastys, kodėl vertėtų rinktis šaltą dušą

Toks organizmui sukeltas stresas padeda išvaikyti neigiamas mintis, pakelia nuotaiką ir veikia kaip puikus antidepresantas. Reguliariai prausiantis šaltu vandeniu, su patiriamu išoriniu stresu kūnas apsipranta vis paprasčiau. Ilgainiui tai padeda lengviau susidoroti ir su kitais streso šaltiniais. Pakelia raumenų tonusą. Sportininkai dažnai atlieka grūdinimosi procedūras ledinio vandens voniose, nes tai puikiai atgaivina organizmą ir sumažina raumenų skausmų ar uždegimų riziką po sunkių treniruočių.

Karštis grūmoja sergantiesiems hipertenzija

Šaltas vanduo sutraukia kraujagysles ir tokiu būdu sumažina raumenų maudimą. Taip pat reguliarus grūdinimasis padeda žmogaus organizmui susidoroti su didėjančiu fiziniu krūviu. Suteikia energijos visai dienai.

hipertenzija ir šalti dušai mankšta prieš hipertenziją

Nors mieliau dieną pradėtume karštos kavos ar arbatos puodeliu, vis dėlto geriausiai akis ryte padės pramerkti šaltas dušas.

Ledinis vanduo, keliantis asociacijas su itin nemaloniu stresu, ilgainiui gali tapti puikios energijos užtaisu visai dienai.

Kodėl šaltas vanduo naudingas organizmui? Kaip pradėti vesti dušą? Kontraindikacijos ir žala

Šalto vandens procedūros — grožio ir jaunystės šaltinis. Į atliekamus grožio ritualus derėtų įtraukti ir šalto vandens procedūras. Karštas vanduo sausina mūsų odą, o šaltas padeda jai išlikti jaunatviškai ir elastingai, išsaugo drėgmę, lėtina raukšlių atsiradimą.

  • Kontrastinis dušas - Prevencija - November
  • Kodėl šaltas vanduo naudingas organizmui? Kaip pradėti vesti dušą? Kontraindikacijos ir žala
  • 5 priežastys, kodėl vertėtų rinktis šaltą dušą – tarasgames.lt
  • 12 šalto dušo privalumų | tarasgames.lt
  • Kasdien maudykitės po šaltu dušu: organizmas jums padėkos | tarasgames.lt
  • 8 TAIP šaltam dušui kasdien - MONU
  • 8 būdai sumažinti spaudimą be tabletes - Hipertenzija November

Šaltas vanduo labai naudingas ir plaukams — baigiant trinkti galvą, rekomenduojama juos perlieti vėsiu vandeniu. Plaukai ims labiau žvilgėti, taps glotnesni, paklusnesni ir mažiau riebaluosis.

hipertenzija ir šalti dušai cianozė ir hipertenzija

Kompromisas — kontrastinis dušas Šaltas dušas kai kuriems žmonėms gali pasirodyti tikra šoko terapija, tad galima rinktis labiau priimtiną alternatyvą — kontrastinį dušą, puikų grūdinimosi būdą, stiprinantį imunitetą. Tai ir puiki odos valymo priemonė — šilto vandens srovė atpalaiduoja kūną ir išplečia odos poras, o šaltas vanduo jas sutraukia.

Kontrastinio dušo procedūrą rekomenduojama atlikti po rytinės mankštos.

8 būdai sumažinti spaudimą be tabletes

Procedūros metu reikėtų atlikti po tris karšto 40—45 °C ir tris širdies sveikatos gerinimo rekomendacijos 10—15 °C vandens seansus, užbaigiant šaltu vandeniu. Kasdien taikydami šias procedūras tapsite žvalesni ir turėsite daugiau energijos.

Daugelis žmonių šaltu vandeniu prausiasi tik tada, kai netikėtai baigiasi karštas vanduo. Ir nors tada prausiamasi sukandus dantis, tačiau šaltas dušas turi daugybę privalumų sveikatai.

Būkite sveiki!

Įdomūs įrašai