Gyventi sveika hipertenzija tema

ŠIANDIEN.info

Kardiologai perspėja: nediagnozuoti širdies ritmo sutrikimai — tiksinti bomba   72 Kas yra arterinė hipertenzija?

Arterinė hipertenzijaarba padidėjęs kraujospūdisitin dažna liga ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Negydoma arterinė hipertenzija ypač pažeidžia smulkiąsias kraujagysles, dėl to ilgainiui blogėja inkstų funkcija, o esant nuolat aukštam kraujospūdžiui, storėja širdies raumuo, dėl ko palaipsniui vystosi širdies nepakankamumas.

Pacientui, kurio kraujospūdis nuolat aukštas, ženkliai išauga širdies ir kraujagyslių t. Pirminė hipertenzija yra dažniausias hipertenzijos tipas, kuris nustatomas 95 proc. Dažnai stebimas genetinis polinkis sirgti pirmine hipertenzija, tačiau jos išsivystymui įtakos turi ir aplinkos veiksniai: nutukimas, gausus druskos naudojimas, nejudra, rūkymas, nesaikingas alkoholio naudojimas ir kt.

1. Veido su hipertenzija
2. Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija - tarasgames.lt
3. Ekstremalios pramogos ir arterinė hipertenzija: ar suderinama?
4. Šviežios sultys nuo hipertenzijos
5. Hipertenzija gydymas liaudies gynimo
6. Pasaulinės burnos sveikatos dienos tikslas — supažindinti visuomenę su burnos sveikatos reikšme bendrai sveikatai, nes sveiki dantys padeda palaikyti bendrą  sveikatą bei gerą savijautą.
7. Hipertenzijos gydymo hirudoterapija schema

Pirminės arterinės hipertenzijos paplitimas didėja su amžiumi. Taigi, nustačius pirminę arterinę hipertenziją, negalime įvardinti vienos konkrečios priežasties, kurią išsprendę, galėtume normalizuoti kraujospūdį.

Kraujo tėkmės jėga kiekvieno širdies susitraukimo pradžioje didėja, o vėliau mažėja. Todėl kraujo spaudimas išreiškiamas dviem skaičiais. Pirmasis, didesnysis skaičius, atspindi širdies susitraukimo sukurtą spaudimą ir yra vadinamas sistoliniu, o antrasis, mažesnysis skaičius, atspindi spaudimą kraujagyslėse širdžiai ilsintis ir yra vadinamas diastoliniu.

Antrinė hipertenzija nustatoma retai, tik 5 proc. Antrinės hipertenzijos atveju gali būti nustatyta konkreti priežastis, kuri lemia aukštą kraujospūdį, pvz.

Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti. Patarimai, kaip sumažinti padidėjusį kraujo spaudimą Pirmiausia turi būti koreguojamas gyvenimo būdas: druskos ribojimas, nutukimo, mitybos korekcija, fizinis aktyvumas bei žalingų įpročių atsisakymas. Dešimt rekomendacijų esant padidėjusiam kraujo spaudimui: 1. Laikykitės gydytojo nurodymų.

Taip pat žinoma, kad apie 30 proc. Hipertenziją sukelia įvairios priežastys Neišvengiamai turime kalbėti apie pirminės arterinės hipertenzijos rizikos veiksnius — tam tikras medicinines būkles, nesveikus įpročius ir genetinį polinkį. Deja, kai kurių rizikos veiksnių mes negalime kontroliuoti.

Iš nekontroliuojamų rizikos veiksnių dažniausiai literatūroje išskiriami šie: amžius, vyriška lytis, rasė. Esant tam tikroms medicininėms būklėms, pvz.

Gydymas trunka visą gyvenimą Arterinė hipertenzija gali būti pirminė, kai nenustatoma ligą sukėlusi priežastis, ir tik retais atvejais — antrinė, kai diagnozuojama aukšto kraujospūdžio priežastis, kurią kai kuriais atvejais galima visiškai išgydyti ir taip normalizuoti kraujospūdį. Sveikas gyvenimo būdas gali padidėti išvengti arterinės hipertenzijos Gyvenimo būdo pokyčiai — tai vienas svarbiausių veiksmų, kurio turėtų imtis pacientas, sergantis arterine hipertenzija.

Sveikas gyvenimo būdas gali padėti išvengti ar atitolinti arterinės hipertenzijos išsivystymą.

Svei­kos gy­ven­se­nos ug­dy­mas Lie­tu­vo­je pa­ty­rė fias­ko. Tai paaiškėjo po Na­cio­na­li­nės svei­ka­tos ta­ry­bos pir­minin­ko profesoriaus Juozo Pundziaus pranešimo Seime m. Ši te­ma­ti­ka ati­tin­ka Pa­sau­lio svei­ka­tos or­ga­ni­za­ci­jos me­ti­nį de­vi­zą, ra­gi­nan­tį ko­vo­ti su ci­vi­li­za­ci­jos rykš­te — hi­per­ten­zi­ja.

Tomkutė tegia, kad gyvenimo būdo pokyčiai ligos pradžioje gali padėti išvengti gydymo vaistais, o jau esant vaistais reguliuojamam kraujospūdžiui gali padėti sumažinti vaistų dozes ir geriamų tablečių skaičių. Taigi, sveika gyvensena rekomenduojama kiekvienam žmogui. Gydytoja turi keturis sveiko gyventi sveika hipertenzija tema būdo patarimus: Pirmiausia, venkite druskos.

Nesūdykite maisto papildomai. Moksliniai tyrimai rodo, kad sumažinus druskos kiekį iki 5 g per dieną, kraujospūdis sumažėja mmHg.

Širdies nepakankamumas

Venkite alkoholio. Alkoholio ribojimas gali padėti sumažinti kraujospūdį iki 2 mmHg.

Ekstremalios pramogos ir arterinė hipertenzija: ar suderinama?

Maitinkitės sveikiau. Rinkitės tik neriebius pieno produktus. Į savo racioną įtraukite pilno grūdo produktus. Prisiminkite ankštines kultūras. Venkite sočiųjų riebalų ir cholesterolio.

Bent du kartus per savaitę valgykite žuvį. Nėra mokslinių įrodymų, kad hipertenzija sergantys žmonės turėtų atsisakyti kavos. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.