Žemas kraujospūdis su hipertenzija sukelia

žemas kraujospūdis su hipertenzija sukelia

hipertenzija ir pratimų su paveikslėliais rinkinys

Ar žinai, kad? Sveikatos problemų sukelia ir žemas kraujospūdis Padidėjęs ar sumažėjęs kraujospūdis gali būti pavojingas sveikatai.

Sveikatos problemų sukelia ir žemas kraujospūdis » SAVAITĖ – viskas, kas svarbu, įdomu ir naudinga.

Sergančiųjų hipotonija kai kraujospūdis yra sumažėjęs gyvenimas nėra visavertis — jie nuolat junta nuovargį, yra apatiški ir suglebę. Hipotonija — kraujagyslių tonuso ir arterinio kraujospūdžio sumažėjimas.

hipertenzijos gydymas lorista

Jei sergantieji hipotonija išsamų vaistų nuo hipertenzijos sąrašą pernelyg greitai atsikelia, jiems svaigsta galva, o vakare anksti užsinori miego.

Nuovargis, apatija ir suglebimas — nuolatinė sergančiųjų hipotonija būklė. Ji keičiasi ir dieną — po pietų pablogėja.

Žemas kraujospūdis: liga ar prigimtinė būklė?

Beje, nuolat trūkstant deguonies, hipotonija sergančios moterys ypač dažnai be priežasties dūsauja ir aikčioja. REKLAMA Polinkį į hipotoniją gali lemti paveldėjimas arba lėtinės ligos: tuberkuliozė, anemija, opaligė, skydliaukės arba onkologinės ligos.

REKOMENDUOJAME

Medikų teigimu, žemas kraujospūdis žmogui būdingas ir sergant kraujagyslių ligomis. Liga gali išsivystyti ir dėl ilgalaikės nepakankamos mitybos, kai maiste trūksta baltymų ir vitaminų.

antistax nuo hipertenzijos

Jei organizme trūksta vitaminų C ir E, labai nukenčia kraujagyslės. Neretai hipotonija išsivysto ir jauniems žmonėms, persirgusiems infekcinėmis ligomis, patyrusiems stresinių situacijų, ilgai veikiamiems nepalankios aplinkos. Tad pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją ir sužinoti, kodėl kamuoja hipotonija.

A. Kulitaitė pataria: Kaip geriausia sutaupyti?

Tinkama mityba Jei kraujospūdis yra sumažėjęs ir vidurdienį jaučiatės netekę jėgų, atkreipkite dėmesį į mitybą: valgykite dažniau, bet mažesniais žemas kraujospūdis su hipertenzija sukelia.

Valgykite 4—5 kartus per dieną, ir kraujospūdis nenukris. Be to, cukraus kiekis kraujyje bus pastovus — darbingumą mažina ne tik per žemas kraujospūdis, bet ir per mažas cukraus kiekis kraujyje. Ypač sveika valgyti juodųjų serbentų ir šermukšnių uogų, kuriose gausu kraujagyslių sienelių tonusą normalizuojančio rutino.

Ruošdami garnyrą, naudokite žaliuosius žirnelius, rausvuosius ryžius, baltagūžius kopūstus. Vaistinių žemas kraujospūdis su hipertenzija sukelia pagalba Kraujospūdį didina didieji debesylai, jonažolės, dygliuotosios kardažolės, rozmarinai, kininiai citrinvyčiai, rausvosios rodiolės, ženšeniai. Rinktis vaistinius augalus reikia labai atsargiai, nes organizmas gali jų netoleruoti.

Ypač atsargios turi būti būsimosios mamos. Tonizuojamuosius preparatus patariama gerti pirmoje dienos pusėje.

Aukštas kraujo spaudimas. Simptomai, priežastys, eiga ir gydymas - tarasgames.lt

Prieš gydantis vaistiniais augalais būtina pasitarti su gydytoju. Arbatos gerkite po 2—3 puodelius per dieną. Gerkite vietoj įprastos arbatos arba maišykite su šia arbata. Jei skauda galvą, jaučiatės pervargę, gerkite antpilo po šaukštelį su vandeniu.

Ką daryti su žemu slėgiu?

Antpilo gerkite po 20—30 lašų su vandeniu 2 kartus per dieną, pirmoje dienos pusėje. Jei kraujospūdis ypač žemas, prieš pusryčius ir pietus gerkite po 10—20 lašų su vandeniu spiritinio kininių citrinvyčių antpilo iš vaistinės. Norint pasijusti geriau Pirmiausia reikia pakeisti gyvenimo būdą.

Reguliuojamo aukščio stalai - tavo Aktyviam Gyvenimui

Neretai tiems, kurių žemas kraujospūdis, kad pasijustų geriau, pakanka normalizuoti mitybą ir miegą, darbo ir poilsio režimą, pradėti mankštintis bei sportuoti.

Sergantiesiems hipotonija patariama miegoti ilgiau, apie 10—11 valandų.

Ekspertai perspėja vairuotojus: prieš žiemą verta susirūpinti, kokiu oru kvėpuojate

Ryte neskubėkite gerti stiprios kavos arba arbatos, pirmiausia šiek tiek pasimankštinkite. Mankštos pratimai turėtų būti lengvi, pagerinantys kvėpavimo sistemos darbą, o po mankštos — masažas ir kontrastinio vandens dušas.

fizinis mankšta ir hipertenzija

Dušo trukmė — 10 minučių, reikia kaitalioti karštą ir šaltą vandenį, pabaigti šaltu vandeniu. Be to, šis dušas veiksmingai stiprina kraujagysles.

Verta paskaityti

Po mankštos ir dušo — sotūs pusryčiai. Sergant hipotonija patariama kasdien pasivaikščioti bent po 40 minučių. Žvalus ėjimas lauke itin pagerina kraujotaką.

ar tai įmanoma sergant hipertenzija

Galite išbandykite ir aromaterapiją: 15—20 lašų mėgstamo eterinio aliejaus levandų, pipirmėčių, šalavijų ar čiobrelių sumaišykite su 50 ml migdolų aliejaus ir po dušo pamasažuokite šiuo mišiniu kūną. Galite su šiais eteriniais aliejais pasiruošti ir vonią. Dėl žemo kraujospūdžio atsiradusius galvos skausmus gali numalšinti stipri ir saldi arbata.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Išgėrę arbatos, atlikite tokį pratimą: atsitūpkite, kelius stipriai apglėbkite rankomis, įkvėpkite ir iškvėpdami dar stipriau suspauskite kelius, paskui atpalaiduokite rankas. Šį pratimą pakartokite 2 kartus. Po pratimų sumažėjęs kraujospūdis turėtų padidėti, o galvos skausmas — nurimti. Sergantiesiems hipotonija patariama atlikti šį kvėpavimo pratimą: giliai įkvėpkite, staigiai iškvėpkite ir sulaikykite kvėpavimą 15—20 sekundžių.

Pratimą pakartokite 5—7 kartus. Taip pakvėpuoti reikėtų 3 kartus per dieną. Atlikus pratimus paprastai žmogus pasijunta energingesnis, širdis pradeda plakti stipriau, padidėja kraujagyslių tonusas ir kraujospūdis tampa normalus.

Įdomūs įrašai