Delnų širdies nauda sveikatai

Fizinis aktyvumas – nauda sveikatai ir smagi pramoga - tarasgames.lt

Linų sėmenys: nauda didelė, bet nereikia pamiršti šalutinio poveikio

Anot jo, linų sėmenys gerina širdies sveikatą, mažina vėžio riziką ir optimizuoja bendrą sveikatą, tačiau dera nepamiršti ir šalutinio poveikio. Naujausiais moksliniais tyrimais įrodyta, kad linų delnų širdies nauda sveikatai vartojimas sumažina riziką susirgti širdies ligomis, vėžiniais susirgimais, nutukimu, cukriniu diabetu, virškinimo sutrikimais, sako gydytojas A. Linų sėmenys sveikatai itin naudingi: Gerina širdies sveikatą  ir kontroliuoja uždegimus. Linų sėmenyse gausu alfa linoleno riebalų rūgšties, kuri priklauso omega-3 grupei.

Alfa linoleno rūgštis padeda išvengti cholesterolio kaupimosi kraujagyslių sienelėse, mažina arterijų uždegimą, sulėtina navikų augimą.

Sumažina vėžio riziką. Linų sėmenų sudėtyje yra lignanų.

Tikrasis delnų skaitymas – atskleidžia ligas vos pažvelgus

Tai — labai naudingi augalinės kilmės  junginiai, turintys antioksidantų ir estrogenų savybių, padedančių sumažinti vėžio riziką. Dėl šios priežasties linų sėmenys yra išskirtiniai, nes juose net iki kartų daugiau lignanų nei kituose vaisiuose ir daržovėse.

hipertenzija 2 laipsnis 2 laipsnis hipertenzija nuovargis letargija

Skatina virškinimo sistemos darbą. Viename valgomajame linų sėmenų šaukšte yra 3 gramai maistinių skaidulų.

hipertenzijos ambulatorinis stebėjimas kuo pavojingas zemas kraujo spaudimas

Be to, linų sėmenys turi tiek tirpiųjų proc. Tirpios skaidulos yra labai svarbios, nes padeda sunormalizuoti cukraus koncentraciją kraujyje ir cholesterolio kiekį bei gerąsias bakterijas žarnyne. Netirpios skaidulos padeda palaikyti gerą virškinimo sistemos darbą, kovoti su vidurių užkietėjimu. Optimizuoja bendrą sveikatą, nes juose gausu vitaminų ir mineralų.

delnų sveikata

Linų sėmenyse yra įvairių vitaminų, tokių kaip E, K, C, B grupės. Gausu ir mineralų — kalcio, magnio, fosforo ir geležies.

Pasak A. Unikausko, linų sėmenis reikėtų naudoti kasdieniame racione. Tačiau maistas yra vaistas, o dauguma vaistų turi indikacijas.

  1. Palmių mitybos faktų širdis: kalorijos ir nauda sveikatai
  2. Fizinis aktyvumas – nauda sveikatai ir smagi pramoga - tarasgames.lt
  3. Linų sėmenys: nauda didelė, bet nereikia pamiršti šalutinio poveikio - LRT
  4. Širdis skamba hipertenzija

Šalutinis poveikis gali būti: Alergija. Pavartojus linų sėmenų ar linų sėmenų aliejaus, gali pasireikšti šie alerginiai simptomai:  delnų ir akių niežėjimas, dilgėlinė, net pykinimas ar vėmimas.

kuo laipsnis skiriasi nuo hipertenzijos stadijos širdies sveikata raudonasis vynas naudingas diabetui

Linų sėmenys, vartojami su vaistais nuo diabeto, gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje iki pavojingo lygio. Tuštinimosi problemos. Per didelis linų sėmenų kiekis gali pernelyg suaktyvinti žarnyno veiklą.

Įdomūs įrašai