Ar galima pasninkauti dėl hipertenzijos. A. Kulitaitė pataria: Kaip geriausia sutaupyti?

Pasninkas: ar laikysimės jo Advento metu?

Klaidinga manyti, jog pasninkas ar galima pasninkauti dėl hipertenzijos tai dienai, kuomet reikia nieko nevalgyti ir tik gerti vandenį.

\

Ne, taip savęs kankinti tikrai nereikėtų: pasninko metu reikėtų atsisakyti tik tam tikro maisto, sumažinti suvalgomo maisto kiekį, vartoti grūdinės kultūros produktų. Apie senas ir naujas pasninko tradicijas Jau nuo senų senovės buvo įprasta pasninkauti ir toks pasninkas turėjo teigiamą naudą žmogaus sveikatai.

Pasninkas: ar laikysimės jo Advento metu?

Pasninko metu, atsisakę mėsos, pieniškų produktų, saldumynų, žmonės galėjo išsivalgyti organizmą. Šių dienų pasaulyje retai kada pasninko tradicijų yra laikomasi.

  • Pasninkavimas ir hipertenzija - poveikis, indikacijos ir kontraindikacijos
  • Pasninkui neturime nei religinių, nei ekonominių motyvų.
  • GYVENIMO BŪDAS - Sveikas Žmogus

Apie jas dažniausiai pagalvoja tik vyresnio amžiaus žmonės, o štai jaunimui visa tai  dažniausiai nė motais, pasninko tradicijos nėra puoselėjamos: net ir Advento metu, per pasninką, galima matyti kaip greito maisto restoranams netrūksta klientų, kurie pilnomis burnomis kemša mėsainius… Be to, advento metu yra pabrėžiama ir abstinencija — tai reiškia, kad reikia vengti vartoti alkoholį, vengti lytinių santykių.

Seniau žmonės daug dažniau į tai kreipė dėmesį, o dabar? Vargu, ar didelė dalis žmonių paiso tokių švento laikotarpio Advento reikalavimų.

hipertenzija sėdima

Šokių klubai savaitgaliais pilni žmonių, kurie pasiruošę linksmintis net ir Advento metu. Be to, kuomet jūs nieko nevalgote, tuomet jūsų virškinimo sistema ilsisi, neapkraunate savo vidaus organų papildomu darbu, rečiau kamuoja įvairūs virškinimo sutrikimai. Kadangi pasninko metu dažniausiai yra valgoma grūdinės kilmės produktai, tai organizmas ne visada gauna jam taip reikiamų medžiagų.

Pasninkas - puiki sveikatinimo priemonė

Dėl šios priežasties pasninkauti neturėtų nėščios moterys bei ligoniai ir tie, kurie sunkiai dirba fizinį darbą — šių žmonių grupės turėtų maitintis įprastai. Taip pat vaikai, kuriems kiekvieną dieną reikia gauti kuo įvairesnio maisto.

hipertenzija, kokia yra rizikos grupė

Badavimas visą parą — gera mintis? Daugybė atliktų mokslinių tyrimų įrodė, jog net ir trumpas, reguliariai atliekamas badavimas, pvz.

Pasninkas – puiki sveikatinimo priemonė

Galbūt,  ne veltui dėl to  įvairiose šalyse vis dar yra populiari tradicija nevalgyti, pasninkauti. Pavyzdžiui, musulmonų pasaulyje Ramadano  metu, daugybė šios religijos pasekėjų tiki, jog nevalgant prasivalys kūnas bei siela.

Tai puikus organizmo valymas. Visiškai tapti vegetarais mūsų krašto žmonėms gal ir neverta, bet laikytis griežto pasninko kelis kartus per metus ar bent vieną dieną kas savaitę - puiki sveikatinimo priemonė. Dietologai taip pat perspėja, kad griežtas pasninkas badavimas keletą dienųypač jei žmogus serga lėtinėmis ligomis diabetu, hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligomis ir kt. Beje, norėdami pasninkauti, pasitarti su gydytoju turėtų ir sergantieji virškinimo trakto ligomis, opa, gastritu, pankreatitu bei cholecistitu. O štai iškrovos dienos atneš naudos.

Be to, daugybė dietų taip pat remiasi tam tikro maisto ribojimu pavyzdžiui, dieta remiasi principu, jog penkias dienas valgome tai, ką norime kalorijų paros norma vidutiniškai yra kcal. Dėl šios dietos paprastumo bei efektyvumo daugybei moterų pavyko atsikratyti nepageidaujamo svorio.

dėlių dėl hipertenzijos nustatymo zonos

Daugybę grožio problemų galite išspręsti tiesiog rinkdamiesi tinkamą maistą. Būtent — teisinga mityba ne tik padailina liemenį ir pagerina imuninės sistemos veiklą, bet ir puoselėja išvaizdą: lygina raukšles, suteikia spindesio plaukams, sustiprina nagus.

  • Advento pasninko ypatumai: iki Kalėdų dar galime pagerinti savo sveikatą - DELFI Sveikata
  • Knygos apie dietą vis dar yra vienos populiariausių Amazon puslapyje, tačiau nieko negirdėjusiems — šios dietos esmė yra 2 dienas per savaitę pasninkauti ir suvartoti žymiai mažiau kalorijų, kitomis dienomis maitinantis įprastai.
  • Pasninkas: ar laikysimės jo Advento metu? – tarasgames.lt

Anot gydytojo, būtų išmintinga susidaryti mitybos planą, kuriame pakaktų sveikai odai ir plaukams reikalingų elementų — maistinių medžiagų, mineralų, riebalų rūgščių ir antioksidantų, saugančių organizmą nuo žalingo aplinkos poveikio. Taigi pasiruoškite komplimentų lavinai ir pirkinių krepšelį papildykite jaunystę puoselėjančiais produktais.

Plačiau: 10 maisto produktų jaunystei išsaugoti Tiesa, nereikėtų pamiršti, jog ilgalaikis badavimas be gydytojo priežiūros gali sukelti rimtų sveikatos sutrikimų.

Advento pasninko ypatumai: iki Kalėdų dar galime pagerinti savo sveikatą

Tad nereikėtų drastiškai imti ir badauti, geriau apriboti kalorijų dienos normą. Dažnai net ir tą padarę pajaučiame, jog organizme kažkas ne taip ima vykti, pvz. Taigi, Advento laikotarpis ir pasninkas yra puiki galimybė ir vėl susitelkti į save, daugiau dėmesio skirti savo vidiniams, o ne išoriniams poreikiams, pvz. Tegul Advento ramybė ir susikaupimas su ramia širdimi atveda Jus į pačias gražiausias metų šventes — Šv. Kūčias ir Kalėdas!

širdies ritmas ir pragaras su hipertenzija

Įdomūs įrašai