Šalti kompresai nuo hipertenzijos. Mūsų draugai

Mėlynės atsiranda ne tik dėl traumų: kaip sau padėti? | tarasgames.lt

Ekspertai perspėja vairuotojus: prieš žiemą verta susirūpinti, kokiu oru kvėpuojate

Taip pat pateiksime papildomą patarimą, kaip ateityje šios problemos išvengti. Masažuokite ausis ir kaklą Ant galvos ir kaklo yra 3 taškai, kuriuos masažuodami kraujospūdį galite sumažinti per kelias minutes. Pirmasis taškas yra už ausies spenelio - nuo jo nuvedę įsivaizduojamą liniją žemyn į raktikaulio vidurį, rasite antrąjį tašką.

Informacija apie aukštą kraujo spaudimą

Pirštais švelniai masažuokite kaklą lėtais judesiai šia linija aukštyn ir žemyn. Kiekvienoje kaklo pusėje pakartokite 10 kartų. Trečiasis taškas yra ant veido, ausies spenelio aukštyje, maždaug pusė centimetro nuo ausies.

šalti kompresai nuo hipertenzijos

Pirštų galiukais masažuokite šį tašką abiejose veido pusėse maždaug vieną minutę, sukamaisiais judesiais prieš laikrodžio rodyklę. Šių taškų masažas atpalaiduos įsitempusius kaklo raumenis ir grąžins tinkamą kraujotaką į smegenis.

Abu taškus aktyvuokite tuo pačiu metu, tvirtai, bet ne per stipriai spausdami juos nykščiais. Po minutės ar dviejų pajusite, kad galvos skausmas praeina.

  • Hipertonija sergantis žmogus turi išmokti šią ligą kontroliuoti.
  • LIGOS - Sveikas Žmogus

Praktikuokitės kvėpavimą per kairiąją šnervę Gilus kvėpavimas į pilvą per kairiąją šnervę padeda reguliuoti kraujospūdį, nes atpalaiduoja kraujagysles ir mažina streso hormonų kiekį.

Kaip tai daroma: Patogiai ir tiesia nugara atsisėskite ant grindų arba ant kėdės.

šalti kompresai nuo hipertenzijos

Kairiąją ranką uždėkite ant pilvo. Dešiniąją šnervę užspauskite dešinės rankos nykščiu.

Šalti ir šilti kompresai mažina skausmą m. Spausdinti Komentarai  0 Uždegimas yra tarsi mūsų audinių gynybos reakcija : į smūgius, dūžius, nudegimus, audinio įplėšimus ir taip toliau. Kaip mūsų audiniai priešinasi agresijai? Kraujo indai išsiplečia, audiniai tampa raudoni, karšti, jie ištinsta, išbrinksta.

Giliai įkvėpkite per kairiąją šnervę, kvėpavimą kelioms sekundėms sulaikykite, tuomet iškvėpkite. Lėtai ir giliai kvėpuokite tik per kairiąją šnervę minutes.

  • Mėlynės atsiranda ne tik dėl traumų: kaip sau padėti?
  • Šalti ir šilti kompresai mažina skausmą

Išbandykite bitės dūzgimo kvėpavimą Bhamari pranayama, arba bitės dūzgimo kvėpavimas padeda greitai atsipalaiduoti ir atsikratyti galvos skausmo ir migrenos, siejamų su aukštu kraujospūdžiu. Kaip tai daroma: Patogiai ir tiesia nugara atsisėskite ant grindų arba kur patogu. Abiejų rankų smilius uždėkite ant ausų kremzlių. Šalti kompresai nuo hipertenzijos įkvėpkite.

Ar per karantiną dirbate?

Iškvėpdami skleiskite dūzgimą, panašų į bitę, ir tuo pačiu metu švelniai spauskite ausų kremzles. Šį pratimą kartokite kartų. Išgerkite stiklinę vandens Kai kuriais atvejais aukštą kraujospūdį sukelia dehidratacija. Kai organizmui trūksta vandens, kraujo tūris sumažėja, o kraujospūdis pakyla. Kaip tai išspręsti: Kaskart pajutę hipertenzijos simptomus pabandykite išgerti vieną ar dvi stiklines tyro vandens.

Tuomet kelias minutes luktelėkite. Vanduo padės atstatyti tinkamą kraujo tūrį organizme ir sumažinti kraujospūdį.

šalti kompresai nuo hipertenzijos

Atsipalaiduokite savasanos pozoje Savasana, arba mirusiojo pozagali padėti sulėtinti širdies pulsą ir ženkliai sumažinti kraujospūdį. Pasistenkite atpalaiduoti visus kūno raumenis.

Šia poza pagulėkite maždaug minučių.

  1. Ar žinai, kad?
  2. Tablečių nuo hipertenzijos kompozicija
  3. Pirmieji hipertenzijos požymiai ką daryti
  4. Aukštas diastolinis spaudimas
  5. Kiek laiko galima vartoti diuretikus nuo hipertenzijos
  6. Kaip pašalinti hipertenziją
  7. Geri vaistų deriniai nuo hipertenzijos

Be to, kad normalizuosis kraujospūdistai taip pat padės geriau subalansuoti nervų sistemą. Pėdas pamirkykite karštame vandenyje Kaip tai daroma: Pasiimkite kibirą ar vonelę ir šalti kompresai nuo hipertenzijos karšto, bet ne verdančio vandens.

Dienos kadras

Atsisėskite ant kėdės ir kaklo apatinėje dalyje užsidėkite ledo kompresą, tuo pačiu metu kojas įmerkite į vonelę su vandeniu. Vonelėje pėdas ir rankas pamirkykite minučių. Šis metodas padės kraują suvaryti žemyn į pėdas ir tolyn nuo galvos, kad kraujospūdis pamažu grįžtų į normalų lygį.

Įdomūs įrašai